Описание

Цел на програмата:

Да създаде по-здравословна, устойчива и щастлива работна среда, в която хората:

• се чувстват чути, спокойни и уверени,

• умеят да управляват стреса и емоциите си,

• допринасят с повече фокус, креативност и ангажираност към работата,

• изграждат екипна хармония и вътрешна устойчивост

  Стъпки на внедряване:

  1. Запознаване със спецификата на компанията:

  • Работна сфера, тип дейност, екипна динамика.

  • Колко часа работят служителите, на какви смени.

  • Колко и кога са почивките – какви форми на релакс са възможни в реална работна обстановка.

  • Какви текущи трудности или цели има компанията (висока ротация, стресови периоди, нужда от повече ангажираност и мотивация и др.)

  2. Вътрешна система за достъп до мен:

  • Всеки служител може да запази час чрез интегриран вътрешен календар (линк, QR код или платформа, достъпна само за служители).

  • Избор от:
    ☑️ 20 мин. сесия (бърза консултация)
    ☑️ 35 мин. (антистрес практика или разговор)
    ☑️ 50 мин. (пълна индивидуална среща с насоки, въпроси и ресурси)

  3. Групова и месечна програма (по избор на компанията):

  Формати:

  • Седмична програма – всеки ден по 20–30 мин. практика за всички желаещи (онлайн или присъствено).

  • Месечна програма – 3 пъти седмично по 1 час (планирано предварително).

  • Хибридна форма – онлайн формат + веднъж месечно присъствен ден с мен на място (може да е 1 или 2 дни, според големината на екипа).

    Какво включва програмата „Работя щастливо“:

    1. Антистрес сесии в работен ритъм:

       • Дихателни практики  от източно изкуство(5–10 мин.)

       • Бързи техники за пренастройка на ума и тялото

    2. Леки движения и стречинг на работното място:

       • Практики без преобличане, в офиса, с бюро или стол

    3. Смехотерапия и емоционално освобождаване:

       • Кратки групови упражнения за разтоварване и свързване с позитивни емоции

    4. Медитации и визуализации:

       • За фокус, баланс, зареждане

    5. Практики за екипна свързаност и доверие:

       • “Тиха комуникация”, “Слушам те – виждам те”, игрови психологически задачи

    6. Работа с емоции и устойчивост:

       • Теми като тревожност, бърнаут, мотивация, вътрешна граница

    7. Лични консултации:

       • Дискретна възможност всеки служител да бъде чут, подкрепен и насочен в лични предизвикателства

    Допълнителни възможности:

    • Изготвяне на ежемесечен бюлетин със съвети и практики за вътрешната фирмена система/интранет

    • Ден на психичното здраве – специално събитие веднъж в месеца

    • Анонимна форма за обратна връзка и заявки за темиС индивидуално изготвяне за конкретната компания, свържете се с мен 0886740402, за да обсъдим вашите нужди на работното място.

    • Ментор и психолог Краси ПЕТКОВА